Este mes de septiembre hemos dado el pistoletazo de salida a Thinking Kids, un programa de prevención y promoción de la salud mental desarrollado junto al neuropsicólogo Álvaro Bilbao, con el que en GSD queremos seguir acompañando a nuestros alumnos en su bienestar y desarrollo personal.
A través de este programa, nuestros alumnos van a conocer mejor cómo funciona su cerebro, cómo pueden cuidarlo, cómo gestionar sus emociones y cómo construir relaciones saludables, adquiriendo herramientas que les ayuden a afrontar los retos propios de la preadolescencia y la adolescencia.
Conocer nuestro cerebro
El programa comienza acercando a los alumnos al funcionamiento del cerebro y a la relación que existe entre este y nuestro bienestar.
Poco a poco descubrirán que muchas de las decisiones que tomamos cada día también influyen en cómo nos sentimos: dormir bien, hacer ejercicio, aprender cosas nuevas, cuidar nuestra alimentación, relacionarnos con los demás o hacer un uso adecuado de las pantallas son también formas de cuidar nuestro cerebro.
Entender nuestras emociones
Otro de los aspectos que se trabajan a lo largo del programa es el conocimiento y la gestión de las emociones.
No se trata de intentar evitar emociones como la tristeza, el miedo o el enfado, sino de aprender a reconocerlas y comprenderlas. También se trabajará la asertividad, aprendiendo a expresar lo que pensamos, sentimos o necesitamos de una manera respetuosa.
Aprender a relacionarnos y pedir ayuda
Las relaciones con los demás tienen también un papel importante en nuestro bienestar.
Thinking Kids ayuda al alumnado a reflexionar sobre las relaciones saludables, el apoyo emocional y la importancia de contar con personas de confianza.
Uno de los mensajes que queremos transmitirles es que pedir ayuda no es una señal de debilidad. Saber reconocer cuándo necesitamos apoyo y saber a quién podemos acudir cuando algo nos preocupa es también una forma de cuidarnos.
También aprendemos a cuidar nuestros hábitos
A lo largo del curso se abordarán cuestiones muy presentes en la vida de nuestros alumnos, como el sueño, el ejercicio físico, el estudio, las pantallas o el estrés.
En el caso de las pantallas, por ejemplo, reflexionarán sobre cómo utilizarlas de una manera más consciente y equilibrada, teniendo en cuenta no solo el tiempo que pasan delante de ellas, sino también para qué las utilizan y qué otras actividades pueden estar dejando de lado.
También aprenderán a reconocer el estrés y algunas estrategias para afrontarlo de una manera saludable.
Un camino que acabamos de comenzar
Thinking Kids se desarrolla desde diferentes ámbitos del colegio. En 6.º de Primaria, por ejemplo, el programa se organiza en diez temas que se trabajan a lo largo del curso desde Gabinete de Salud, Orientación, Tutoría y Educación Física.
Este mes de septiembre hemos comenzado este recorrido con el alumnado y, durante los próximos meses, iremos profundizando en todos estos aspectos.
Todo ello forma parte de una misma idea: dar a nuestros alumnos herramientas para conocerse mejor y aprender a cuidarse.
Porque la salud mental también se educa. Y enseñarles a comprender sus emociones, cuidar sus hábitos, establecer relaciones sanas y pedir ayuda cuando la necesitan es también prepararles para los retos que encontrarán a lo largo de su vida.
En GSD acabamos de comenzar este camino y estamos deseando recorrerlo con ellos. ❤️
